10个月宝宝拉肚子，可能是由多种原因引起的，如消化不良、病毒感染、细菌感染等。在治疗拉肚子的同时，饮食调整也非常重要。以下是一些适合10个月宝宝的食物，可以帮助缓解拉肚子的症状：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。将大米煮成稀粥，取上层的米汤喂食宝宝。
2.苹果泥：苹果富含果胶，有助于缓解拉肚子。将苹果去皮，去核，捣成泥状喂食宝宝。
3.香蕉：香蕉是一种天然的止泻食物，富含钾和膳食纤维。将香蕉去皮，捣成泥状喂食宝宝。
4.胡萝卜泥：胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，有助于改善肠道功能。将胡萝卜去皮，煮熟，捣成泥状喂食宝宝。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解拉肚子的症状。选择无糖或低糖的酸奶喂食宝宝。
需要注意的是，如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、脱水等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在给宝宝添加新食物时，应逐渐增加量和种类，避免一次性喂食过多，以免加重宝宝的肠胃负担。