10个月宝宝拉肚子，可能是由多种原因引起的，如感染、消化不良、过敏等。对于拉肚子的宝宝，饮食调整非常重要。以下是一些适合10个月宝宝的食物，可以帮助缓解拉肚子的症状：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以缓解拉肚子引起的电解质失衡。
3.苹果泥：苹果中含有丰富的果胶，有助于吸收肠道内的水分，同时还具有收敛作用，能减少大便次数。
4.胡萝卜泥：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化为维生素A，对宝宝的视力和免疫系统有益。此外，胡萝卜中的果胶能促使大便成形，吸附肠道细菌和毒素。
5.白米粥：白米粥可以提供宝宝所需的能量和碳水化合物，同时易于消化。
需要注意的是，在给宝宝添加新食物时，应逐渐引入，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、脱水等，应及时就医。同时，要保持宝宝的饮食卫生，勤洗手，避免食用不洁食物。