耳后长包并伴有压痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况和建议：
1.耳后淋巴结炎：耳后淋巴结是身体免疫系统的一部分，当身体受到感染或炎症时，淋巴结可能会肿大并伴有疼痛。常见的原因包括上呼吸道感染、耳部感染、皮肤感染等。
治疗方法：通常情况下，耳后淋巴结炎会在感染或炎症得到治疗后自行消退。可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和其他不适症状。
热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在耳后，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和不适。
避免刺激：避免摩擦和刺激耳后部位，不要用手搔抓或挤压包块。
2.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌油脂，如果皮脂腺导管堵塞，皮脂无法排出，就会在皮下形成囊肿。当囊肿感染时，会导致红肿、疼痛。
治疗方法：
局部治疗：使用外用抗生素药膏或口服抗生素，以控制感染。如果囊肿已经形成脓肿，可能需要进行切开引流。
手术治疗：如果皮脂腺囊肿反复感染或较大，可能需要手术切除。
3.其他原因：耳后长包还可能是脂肪瘤、纤维瘤、表皮样囊肿等良性肿瘤，或淋巴瘤、转移瘤等恶性肿瘤。此外，外伤、蚊虫叮咬等也可能导致耳后包块和疼痛。
进一步检查和治疗：如果耳后包块持续不消失、逐渐增大、伴有其他症状或有疑虑，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、超声、CT等检查，以确定包块的性质和原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对耳后包块的原因和治疗有任何疑问，最好咨询医生的意见。此外，对于儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人群，耳后包块的处理可能需要更加谨慎，应及时就医并遵循医生的建议。