十个月大的宝宝可以适量食用绿豆稀饭。绿豆稀饭是一道营养丰富的食物，适合作为宝宝的辅食之一。但需注意以下几点：
1.初次添加应少量尝试：首次给宝宝添加绿豆稀饭时，应少量喂食，观察宝宝是否有过敏或不适反应。
2.确保食材新鲜卫生：选择新鲜的绿豆，并彻底煮熟，以避免细菌感染。
3.注意稀饭的软烂程度：由于宝宝的牙齿和消化系统尚未完全发育，稀饭应煮得软烂一些，便于宝宝消化。
4.搭配其他食物：为了保证宝宝获得均衡的营养，可将绿豆稀饭与其他蔬菜、水果或蛋白质食物搭配食用。
5.观察宝宝的反应：在给宝宝添加新食物后，要密切观察其皮肤、大便等情况，如有异常应及时停止喂食并咨询医生。
总之，十个月的宝宝可以吃绿豆稀饭，但要注意适量、卫生和搭配。同时，根据宝宝的个体差异，适时调整食物的种类和喂食量，以确保宝宝的健康成长。如有疑虑，可咨询专业的营养师或医生。