十个月的宝宝可以适量吃绿豆。
绿豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。对于十个月的宝宝来说，适量食用绿豆可以提供一定的营养支持，但需要注意以下几点：
初次添加要少量：首次给宝宝添加绿豆时，应少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。如果宝宝没有不适反应，可以逐渐增加食用量。
煮烂煮透：绿豆不易消化，因此在烹饪时需要煮烂煮透，以确保宝宝能够充分消化吸收。
注意搭配：绿豆可以与其他食材搭配食用，以增加营养价值。例如，可以将绿豆与大米一起煮粥，或者将绿豆制成绿豆糕等。
观察宝宝反应：在给宝宝食用绿豆期间，要密切观察其身体反应。如果发现宝宝出现不适，应及时停止食用，并咨询医生的意见。
需要注意的是，绿豆性凉，因此脾胃虚寒、腹泻的宝宝不宜食用绿豆。此外，宝宝的饮食应该多样化，除了绿豆，还应摄入其他富含营养的食物，以保证宝宝的健康成长。
总之，十个月的宝宝可以适量吃绿豆，但要注意食用方法和量，并观察宝宝的反应。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。