十个月的宝宝可以适量食用绿豆。绿豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。以下是关于十个月宝宝食用绿豆的一些注意事项：
1.首次添加要少量：首次给宝宝添加绿豆时，应少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。如果宝宝没有不适反应，可以逐渐增加食用量。
2.煮烂煮透：绿豆不易消化，因此在烹饪时应煮烂煮透，以减少对宝宝肠胃的负担。
3.注意观察：在宝宝食用绿豆期间，要密切观察其身体反应，如出现皮疹、腹泻等不适症状，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
4.与其他食物搭配：为了保证宝宝营养均衡，绿豆可以与其他食物搭配食用，如大米、小米、红豆等。
5.选择合适的时间：最好在宝宝吃奶或辅食后一段时间再给其食用绿豆，以免影响宝宝的正常进食。
6.遵循循序渐进的原则：给宝宝添加新食物时，应遵循循序渐进的原则，让宝宝逐渐适应不同的食物口感和质地。
需要注意的是，每个宝宝的体质和消化能力都有所不同，因此在给宝宝添加绿豆时，应根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下进行。