小孩子健脾胃可以通过饮食来调理，像山药就是不错的选择。山药含有多种营养素，能健脾益胃，一般可以将山药做成粥给孩子吃，每周吃2 - 3次。
谷物类食物
小米粥：小米具有健脾和胃的功效，煮小米粥时，要将小米煮得软烂些，孩子容易消化吸收。每天给孩子喝1 - 2碗小米粥，坚持一段时间能起到健脾胃的作用。南瓜粥：南瓜富含碳水化合物、果胶等，能保护胃黏膜，促进溃疡面愈合。把南瓜和大米一起煮成南瓜粥，孩子很喜欢吃，每天喝一碗对健脾胃有帮助。
蔬菜类食物
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，能健脾和胃。可以把胡萝卜做成胡萝卜泥，或者炒成胡萝卜丝搭配米饭给孩子吃，每周吃3 - 4次。土豆：土豆含有大量淀粉，能和中养胃。可以把土豆做成土豆泥，给孩子当作辅食，每天适量食用能辅助健脾胃。
水果类食物
苹果：苹果有健脾益胃的作用，还能生津润燥。可以给孩子吃煮熟的苹果，或者榨成苹果汁喝，每天吃1 - 2个苹果（或等量的苹果汁）对健脾胃有好处。山楂：山楂能消食健胃，但要注意孩子不能吃太多山楂制品，比如山楂片等，偶尔吃新鲜山楂煮的水，每次煮3 - 5颗山楂就可以，能帮助孩子健脾胃、促消化。