没睡午觉就头疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：午觉是一个重要的休息时间，如果没有睡午觉，身体和大脑没有得到充分的放松和恢复，就会导致头疼。
2.生物钟紊乱：如果你的生物钟被打乱，比如熬夜、时差等，就会影响身体的节律，导致头疼。
3.压力和紧张：工作、学习或生活中的压力和紧张也可能导致头疼。
4.饮食问题：午餐后立即午睡可能会导致消化不良，引起头疼。
5.环境因素：午睡时环境嘈杂、光线强烈或温度不适宜，也可能引起头疼。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解头疼：
1.保证充足的睡眠时间，尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床。
2.建立良好的睡眠习惯，避免熬夜和午睡时间过长。
3.学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和紧张。
4.注意饮食健康，避免午餐后立即午睡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.创造一个安静、舒适、光线柔和、温度适宜的午睡环境。
如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。