饿三天能瘦多少斤，主要取决于个人的身体状况和基础体重。一般来说，三天不进食可能会导致体重下降3-5斤，但这并不是健康的减肥方法，还可能会对身体造成以下危害：
1.营养不良：长时间不进食会导致身体无法获得足够的营养物质，从而影响身体的正常功能，甚至导致营养不良。
2.代谢紊乱：身体会进入饥饿状态，代谢率会降低，以节省能量。当重新开始进食时，身体可能会更倾向于储存脂肪，而不是消耗它，从而导致体重反弹。
3.情绪问题：饥饿会影响大脑中的神经递质，导致情绪波动，如焦虑、抑郁等。
4.胃肠问题：长期不进食会导致胃肠功能紊乱，如胃痛、胃胀、便秘等。
5.免疫力下降：身体缺乏营养会导致免疫力下降，容易感染疾病。
如果您想减肥，建议采取健康的方法，如合理饮食和适量运动。以下是一些建议：
1.合理饮食：控制热量摄入，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。
2.适量运动：增加身体的能量消耗，有助于减肥和保持健康。
3.保持良好的睡眠：睡眠不足会影响身体的代谢率，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
4.饮水充足：喝足够的水有助于维持身体的新陈代谢和消化功能。
总之，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果您有任何健康问题或需要更详细的建议，请咨询医生或专业的营养师。