月经推迟5天，验孕棒显示没怀孕，可能是以下原因。
1.时间太早：验孕棒可能无法检测出怀孕，尤其是如果受孕时间较晚。受精卵需要一定时间才能在子宫内着床并产生足够的孕激素，导致验孕棒呈阳性。建议几天后再次测试，或进行血液检查以确定是否怀孕。
2.验孕棒使用不当：验孕棒的结果可能受到不正确的使用方法的影响。请确保按照验孕棒的说明书正确操作，包括在合适的时间内读取结果。
3.其他因素影响：除了怀孕，还有其他原因可能导致月经推迟，如压力、情绪波动、体重变化、生活环境改变、疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺问题）等。这些因素可能干扰月经周期。
4.验孕棒的局限性：验孕棒并非100%准确，其准确率可能受到多种因素的影响，如验孕棒的质量、使用方法、受孕时间等。有时，即使验孕棒显示阴性，仍有可能怀孕。
如果月经推迟超过7天，且验孕棒多次显示阴性，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。医生可以进行更详细的身体检查、排除其他潜在问题，并根据具体情况提供适当的诊断和治疗方案。
对于备孕中的女性，如果月经推迟且担心怀孕，除了使用验孕棒外，还可以考虑以下方法。
1.等待并再次测试：如前所述，验孕棒可能需要等待一段时间才能检测出怀孕。如果时间过早，测试结果可能不准确。可以等待几天后再次测试，或者在医生的建议下进行血液检查。
2.注意身体症状：除了月经推迟，怀孕早期可能还伴有其他症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳等。然而，这些症状并不一定在每个女性身上都出现，且也可能与其他健康问题有关。
3.就医咨询：如果对月经推迟感到担忧或有其他疑虑，应及时咨询医生。医生可以进行详细的问诊、体格检查，并根据需要进行进一步的检查，如超声检查，以确定具体情况。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同。如果月经推迟经常发生或伴有其他异常症状，建议咨询医生以获得个性化的建议和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、减少压力，对于维持月经周期的正常也很重要。