怀孕四个月时发现胎盘低，不用过于紧张，需要注意以下几个方面：
1.卧床休息：以左侧卧位为主，可适当抬高下肢，以促进胎盘血液循环。绝对卧床休息应适当，避免长期卧床导致的体位性低血压及静脉血栓等并发症。
2.禁止性生活：避免对子宫的刺激，以免引起出血。
3.定期产检：密切关注孕期各项检查指标，包括胎盘位置、胎儿生长发育情况等，以及时发现并处理可能出现的问题。
4.注意阴道流血：一旦出现阴道流血，应及时就医，根据出血量的多少采取相应的治疗措施。
5.避免重体力劳动和剧烈运动：如提重物、登高、深蹲等，以免增加腹部压力，导致胎盘剥离。
6.保持心情舒畅：过度紧张和焦虑情绪可能对孕妇和胎儿产生不良影响，保持心情舒畅有助于维持孕期的身心健康。
7.补充营养：合理饮食，保证营养均衡，有助于孕妇和胎儿的健康。
需要注意的是，随着孕周的增加，子宫下段的形成，胎盘的位置可能会上移。如果到了孕28周以后，胎盘下缘仍距宫颈内口小于7厘米，才能诊断为前置胎盘。如果在孕期出现任何不适，应及时就医，以便医生根据具体情况进行个体化的处理。同时，孕妇也应保持良好的心态，积极配合医生的治疗和检查，确保孕期的顺利进行。