引起睡觉醒来后头疼的原因有很多，以下是一些常见的原因和建议：
1.睡眠环境：如果睡觉时室内温度过高、过低、空气不流通，或者枕头不合适、床垫过软或过硬，都可能导致头疼。建议保持适宜的睡眠环境，室内温度适中，空气流通，选择合适的枕头和床垫。
2.睡眠不足：如果前一天晚上睡眠不足，或者睡眠时间不规律，第二天醒来后可能会头疼。建议保持规律的睡眠时间，每天保证充足的睡眠时间。
3.压力和焦虑：如果前一天经历了较大的压力或焦虑，可能会导致睡眠质量下降，醒来后头疼。建议学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
4.饮食：如果前一天摄入了过多的咖啡因、酒精、巧克力等食物，或者晚餐过饱、过晚，都可能导致头疼。建议饮食清淡，避免摄入过多的刺激性食物，晚餐适量，避免过晚进食。
5.疾病：某些疾病也可能导致睡觉醒来后头疼，如颈椎病、高血压、贫血、青光眼等。建议及时就医，进行相关检查，明确病因。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会导致头疼，如抗抑郁药、降压药等。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。