刚戴牙套的人，在饮食上需要多加注意，以下是一些建议：
1.选择柔软的食物：初戴牙套时，牙齿可能会感到酸痛，咀嚼力量也会减弱。此时，应选择柔软、易消化的食物，如粥、面条、豆腐等。
2.避免食用粘性食物：粘性食物容易粘附在牙套上，难以清理，可能会滋生细菌，导致口腔问题。
3.多吃富含维生素的食物：维生素对口腔健康有益，可多吃蔬菜、水果等。
4.注意饮食均衡：除了上述食物，还应保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，维持身体正常代谢。
总之，在戴牙套期间，要注意饮食的选择和调整，以保护口腔健康和牙齿矫正效果。如果有任何不适或疑问，可咨询医生。