宝宝拉肚子时，可以选择一些易消化、富含营养的食物，以帮助缓解症状。以下是一些建议：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以缓解拉肚子引起的电解质失衡。
3.苹果：苹果中含有丰富的果胶，有助于缓解拉肚子的症状。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于修复肠道黏膜。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以改善肠道菌群，缓解拉肚子的症状。
需要注意的是，如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、脱水等，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在给宝宝添加新食物时，应逐渐引入，观察宝宝的反应，避免过度喂食。