一岁宝宝拉肚子时，首先可以通过调整饮食来缓解。一般来说，可给宝宝吃些易消化的食物，像苹果泥就不错，它含有果胶，能帮助吸附肠道内的毒素，缓解腹泻。
饮食调整方面
清淡流质食物：可以给宝宝喝些米汤，米汤容易消化，还能补充水分和能量。比如将大米煮烂后，取上层的米汤给宝宝饮用，每次适量，可分多次喂。另外，还能给宝宝喝些稀粥，粥要煮得很软烂，避免给宝宝肠胃增加负担。水果辅食选择：除了苹果泥，还可以尝试香蕉泥。香蕉中含有钾等矿物质，能补充宝宝因腹泻丢失的营养。但要注意，给宝宝吃香蕉泥时，要确保香蕉熟透，而且一次不能喂太多。
口服补液预防脱水
口服补液盐使用：一岁宝宝拉肚子容易脱水，这时候可以给宝宝服用口服补液盐，按照说明书的比例冲泡。一般来说，要少量多次给宝宝喂服，防止一次喝太多引起呕吐。比如每公斤体重需要补充的口服补液盐量有一定标准，要根据宝宝的体重来准确计算服用量。自制补液注意：如果没有口服补液盐，也可以自制简单的糖盐水，但要注意浓度，不能太甜或太咸，以防加重宝宝肠胃不适。不过自制补液效果相对口服补液盐稍差，尽量还是使用正规的口服补液盐。
腹部保暖很重要
适宜温度包裹：要注意给宝宝的腹部保暖，可以用小被子或者肚兜把宝宝的肚子裹起来，保持腹部温度在适宜范围，一般保持在36 - 37℃左右比较好，这样能减少因腹部着凉导致的腹泻加重情况。避免腹部直接受凉：平时要注意不要让宝宝的腹部直接吹到冷风，比如在空调房里，要给宝宝盖好肚子，避免空调风直吹宝宝腹部。