乳房有硬块按着有点疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状为乳房肿块和疼痛，常与月经周期有关。如果疼痛不严重，可以通过调整生活方式、减轻压力、佩戴合适的胸罩等方法缓解。如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要症状为乳房肿块、疼痛、红肿、发热等。如果症状较轻，可以通过热敷、按摩、排空乳房等方法缓解。如果症状严重，需要使用抗生素治疗。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，其主要症状为乳房肿块，一般无明显疼痛。如果肿块较小，不需要治疗，定期复查即可。如果肿块较大，可以通过手术切除。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期症状不明显，可能仅有乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。如果发现乳房有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，需要及时进行治疗，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
总之，乳房有硬块按着有点疼可能是由多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，建议女性定期进行乳房自我检查，以便早发现、早诊断、早治疗。