要想去痘和痘印，可以尝试以下方法：
1.注意皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.调整饮食：少吃高糖、高油和辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于改善皮肤状况。
3.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。
4.正确祛痘：不要挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的祛痘产品，或者在医生的指导下使用药物治疗。
5.淡化痘印：可以使用含有美白成分的精华液或面霜，如维生素C、熊果苷等，帮助淡化痘印。也可以考虑激光治疗等医美手段。
总之，祛痘和痘印需要综合调理，保持良好的生活习惯和护肤习惯是关键。如果痘痘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。