以下食物有助于恶露排得干净点：
1.山楂：山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生产后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
2.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。产妇产后失血较多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
3.小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥上面的一层粥油，营养更为丰富，对于恢复体力、刺激肠蠕动、增加食欲有很重要的作用。
4.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。