如果摇呼啦圈后肚子疼，可能是由于运动过度、呼啦圈过重、饭后立即运动或腹部肌肉拉伤等原因引起。以下是一些建议来缓解肚子疼：
1.停止运动：立即停止摇呼啦圈，避免进一步刺激腹部肌肉。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在肚子疼的部位，每次约15-20分钟，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
4.按摩：轻轻按摩肚子疼的部位，帮助缓解肌肉紧张。
5.调整呼吸：慢慢地深呼吸，有助于缓解紧张情绪和减轻肚子疼。
6.喝温水：喝一些温水，可以缓解腹部不适。
7.观察症状：如果肚子疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。
需要注意的是，对于孕妇、有腹部疾病史或其他健康问题的人群，在进行任何运动前应先咨询医生的意见。此外，正确的呼啦圈使用方法和适度的运动也很重要，避免过度用力和过长时间的运动。
总之，如果摇呼啦圈后肚子疼，应先停止运动，采取适当的休息和缓解措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。