备孕时提前三个月吃叶酸比较好。补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，还能提高受孕率。以下是一些关于备孕时补充叶酸的注意事项：
1.备孕期间补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。同时，叶酸还可以提高受孕率，促进胎儿的健康发育。
2.一般建议在备孕前三个月开始补充叶酸，直到怀孕后的前三个月。因为胎儿的神经管发育在受孕后的前三个月内完成，此时补充叶酸可以有效地预防神经管畸形的发生。
3.除了补充叶酸外，备孕期间还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。同时，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的生活习惯和心态。
4.叶酸补充剂的剂量一般为0.4-0.8毫克/天，具体剂量应根据个人情况和医生的建议进行调整。如果过量补充叶酸，可能会对胎儿的健康产生不利影响。
5.一些女性可能会对叶酸补充剂产生不良反应，如胃肠道不适、过敏等。如果出现这些症状，应及时停止服用，并咨询医生的建议。
6.备孕期间补充叶酸是非常重要的，但也不是唯一的措施。夫妻双方还应进行全面的孕前检查，确保身体状况良好，为受孕和胎儿的健康发育做好准备。
总之，备孕期间提前三个月开始补充叶酸是非常重要的，可以有效地预防胎儿神经管畸形的发生，提高受孕率和胎儿的健康发育。同时，还应注意饮食均衡、保持良好的生活习惯和心态，以及进行全面的孕前检查。如果对叶酸补充有任何疑问，应咨询医生的建议。