腰椎间盘突出患者适合进行以下运动：
1.游泳：尤其是蛙泳，能充分锻炼腰背肌肉，增强肌肉力量和关节稳定性，有助于缓解疼痛。
2.仰卧蹬车：仰卧在床上或垫子上，模仿蹬自行车的动作，可增强腰背肌力量。
3.退步走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，可增强腰部肌肉力量和平衡能力。
4.瑜伽：适当的瑜伽动作，如猫式、狗式伸展等，可拉伸脊柱，缓解腰部压力。
5.麦肯基疗法：通过特定的姿势和动作，加强腰部肌肉，改善脊柱的排列，减轻疼痛。
需要注意的是，在进行运动前，应先咨询医生的建议，以确保运动的安全性和有效性。同时，运动时应保持正确的姿势，避免过度劳累和高强度运动。如果在运动过程中出现疼痛加重或其他不适症状，应立即停止运动并就医。