颈椎病能否自己恢复，取决于其类型和严重程度。一般来说，颈椎病可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等类型。
如果颈椎病症状较轻，如颈部疼痛、僵硬等，通过改变生活习惯、颈部锻炼等方式，有可能自行恢复。例如，保持良好的坐姿和睡姿、避免长时间低头、适当进行颈部伸展运动等。
然而，对于一些严重的颈椎病，如脊髓型颈椎病，可能会导致上肢无力、行走不稳等症状，自行恢复的可能性较小，通常需要进行治疗，如手术治疗。
此外，即使颈椎病症状有所缓解，也需要注意预防和保健，避免病情复发。例如，避免长时间使用电子设备、注意颈部保暖、避免颈部受伤等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果出现颈椎病症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗和康复。同时，在治疗期间，患者需要注意休息，避免颈部过度劳累，可适当食用一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。