椎体变扁能否自己恢复，取决于变扁的原因，可能是以下情况：
1.骨折：如果是由于急性外伤导致的椎体变扁，如高处坠落伤、车祸伤等，通常需要进行手术治疗，以恢复椎体的高度和稳定性。在骨折愈合过程中，椎体可能会逐渐恢复正常形态，但恢复的程度取决于骨折的严重程度和治疗方法。
2.骨质疏松：随着年龄的增长，人体的骨密度会逐渐降低，容易导致骨质疏松。骨质疏松症患者的椎体可能会变扁，这是由于骨量减少和骨组织微结构破坏所致。治疗骨质疏松可以使用药物，如钙剂、维生素D、双磷酸盐等，以增加骨密度，减轻椎体变扁的程度。此外，患者还可以通过适当的运动、饮食调整等方式来预防和治疗骨质疏松。
3.其他原因：某些疾病，如强直性脊柱炎、感染等，也可能导致椎体变扁。治疗这些疾病可以缓解椎体变扁的程度，但恢复的情况因病因和病情而异。
需要注意的是，如果椎体变扁是由于严重的疾病或损伤导致的，自行恢复的可能性较小，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，保持良好的姿势、避免过度劳累、加强锻炼等也有助于预防和减轻椎体变扁的程度。