月经推迟10天了，首先要考虑是否怀孕。可以自己用早孕试纸检测晨尿，或者去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来明确是否妊娠。如果排除怀孕，那就要考虑其他因素。
可能的原因及应对
内分泌失调方面：长期熬夜、精神压力过大等都可能导致内分泌失调，从而引起月经推迟。比如长期熬夜的人，身体的生物钟被打乱，会影响激素的正常分泌。这时候要尽量调整作息，保证每天7~8小时的充足睡眠，缓解压力，保持心情舒畅。疾病因素：一些妇科疾病也会导致月经推迟，像多囊卵巢综合征，患者除了月经推迟外，还可能伴有肥胖、多毛等症状。这就需要及时就医，医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗。甲状腺功能减退症也可能影响月经，患者会有怕冷、乏力等表现，需要通过检查甲状腺功能来明确，并进行针对性治疗。药物影响：某些药物也可能影响月经周期，比如长期服用避孕药等。如果正在服用这类药物且出现月经推迟10天的情况，可以咨询医生是否需要调整用药方案。
进一步检查建议
如果月经推迟10天还没明确原因，建议去医院做B超检查，了解子宫内膜的厚度等情况。还可以检查性激素六项，看看激素水平是否正常。通过这些检查，能更准确地找到月经推迟的原因，然后采取相应的措施来调整月经周期。总之，月经推迟10天需要先排查是否怀孕，再从内分泌、疾病、药物等多方面找原因，必要时通过相关检查明确后进行针对性处理。