坐一会就腰疼可能由多种原因引起，比如久坐导致腰部肌肉劳损，据相关统计，长期久坐人群中约30%会出现不同程度的腰部疼痛。
一、肌肉劳损方面
久坐姿势不良：长时间保持坐姿，尤其是弯腰驼背或坐姿歪斜时，腰部肌肉会一直处于紧张状态，时间久了就容易引起肌肉劳损，出现腰疼。比如很多办公室职员，一天久坐工作数小时，就易遭遇这种情况。腰部肌肉力量弱：本身腰部肌肉力量比较薄弱的人，坐一会儿也更容易腰疼。比如一些缺乏运动锻炼的人，腰部肌肉力量不足，支撑腰部的能力差，久坐后就易引发疼痛。
二、腰椎问题方面
腰椎间盘退变：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退变，久坐会加重椎间盘的压力，从而引发腰疼。一般30岁以后，腰椎间盘就开始有不同程度的退变迹象。腰椎小关节紊乱：久坐后突然改变姿势等情况可能导致腰椎小关节紊乱，引起腰疼。比如久坐后猛然起身或扭转身体时，就可能出现这种情况。
三、腰部筋膜炎方面
长期久坐诱发：腰部的筋膜长期受到压迫、摩擦等，容易引发筋膜炎，导致坐一会儿就腰疼。尤其是腰部受到寒湿影响时，更易诱发筋膜炎加重疼痛。筋膜炎的炎症刺激：筋膜炎会产生炎症反应，久坐后炎症刺激腰部组织，就会出现疼痛症状，且疼痛可能会在久坐后加重。