“坐一会起来腰就疼”可能由以下原因引起：
1.腰肌劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，容易导致腰肌劳损。此外，过度劳累、腰部受伤或姿势不正确也可能引发腰肌劳损。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰痛的常见原因之一。久坐后，椎间盘受到压力增加，可能导致突出的椎间盘压迫神经根，引起腰部疼痛。
3.强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱。早期症状可能包括久坐后腰部疼痛，逐渐发展可能会影响整个脊柱的活动度。
4.骨质疏松：骨质疏松症在老年人中较为常见，会导致骨骼变薄、变弱。轻微的外力或姿势改变都可能引起腰部疼痛。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能导致腰部疼痛。
6.妇科疾病：女性可能由于盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病引起腰部疼痛。
7.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁等心理问题可能导致身体出现非特异性的疼痛，包括腰部疼痛。
如果坐一会起来腰就疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
针对不同的病因，治疗方法可能包括以下几种：
1.休息：避免长时间久坐，适当休息，给腰部肌肉放松的机会。
2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：根据疼痛的严重程度，医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物。
4.康复训练：针对特定的病因，可能需要进行康复训练，加强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.病因治疗：如针对腰椎间盘突出进行微创手术、针对强直性脊柱炎进行免疫抑制剂治疗等。
6.手术治疗：在某些情况下，如严重的脊柱畸形或神经受压，可能需要手术治疗。
此外，为了预防腰部疼痛的发生，建议保持良好的坐姿，定期活动身体，加强腰部肌肉锻炼，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。对于长期坐办公室的人群，可以定期起身活动一下，伸展腰部，缓解肌肉疲劳。如果有其他潜在的健康问题，如骨质疏松、妇科疾病等，应及时进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好咨询医生的建议，并遵循医生的治疗方案。如果症状严重或持续不缓解，应及时复诊。