体内有湿热可从多个方面判断，如观察身体症状表现、舌苔脉象等。若出现身体困重、口干口苦、大便黏腻等表现，结合特定舌苔脉象，可初步判断体内有湿热。
一、看身体症状
身体困重是体内有湿热常见表现，患者常感四肢沉重、疲倦，活动后也难以缓解。同时，可能出现口干口苦，即便频繁饮水仍觉口中干燥苦涩。
二、察二便情况
湿热影响肠道时，大便多表现为黏腻不爽，排便后有粪便不易冲净之感；湿热下注膀胱，小便则会出现短赤现象，即尿液颜色深且量少。
三、观舌苔脉象
舌苔多表现为黄腻苔，即舌苔颜色发黄且质地黏稠；脉象常见滑数脉，脉搏跳动快且有滑利之感。
对于儿童，由于其体质特殊，判断体内湿热时更需细致观察。儿童若出现精神状态不佳、食欲不振，伴有大便黏腻、小便黄等情况，也需考虑湿热可能。而女性在特殊生理期等情况时，若出现上述湿热相关身体症状、二便异常及舌苔脉象改变，也应留意是否体内有湿热。