体内湿气重的判断方法主要有以下几点：
1.观察舌苔：
体内湿气重的人，舌苔会变得厚腻，或舌体胖大，舌头边缘有明显的齿痕。
2.观察大便：
湿气重的人，大便往往会比较黏滞，容易粘在马桶上，不易冲干净。
3.观察体型：
湿气重的人，可能会出现身体肥胖、腹部赘肉较多等症状。
4.感觉身体：
湿气重的人，可能会感到身体沉重、疲劳、关节疼痛等。
5.检查皮肤：
湿气重的人，可能会出现湿疹、皮肤瘙痒等症状。
6.注意口味：
体内湿气重的人，可能会出现口味偏重、食欲不佳等症状。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果怀疑自己体内湿气重，建议及时就医，通过专业的检查和诊断来确定。