嗓子起了白泡可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.疱疹性咽峡炎：由肠道病毒感染引起，可在口腔内出现小水疱或溃疡，伴有发热、咽痛等症状。治疗通常包括对症治疗（如退烧、止痛）和支持治疗（如多喝水、注意休息）。如果症状严重或持续时间较长，医生可能会建议使用抗病毒药物。
2.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，可能由创伤、感染、维生素缺乏等原因引起。溃疡通常会在一周左右自愈，期间可以使用口腔漱口水、含片等缓解疼痛，保持口腔清洁。
3.鹅口疮：由真菌感染引起，常见于婴幼儿和免疫功能低下的人群。口腔内会出现白色的斑块，不易擦掉。治疗通常需要使用抗真菌药物，如制霉菌素混悬液。
4.其他原因：喉咙起白泡还可能与扁桃体炎、口腔黏膜白斑、口腔扁平苔藓等疾病有关。
需要注意的是，对于喉咙起白泡的情况，尤其是伴有其他症状（如发热、吞咽困难、呼吸困难等）或持续时间较长时，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法来缓解症状：
1.保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和杀菌。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、过热或过冷的食物，以免加重疼痛。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和保持口腔湿润。
4.注意休息：充足的休息可以增强身体的免疫力，有助于恢复。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，喉咙起白泡可能需要特别关注。在这种情况下，建议及时咨询医生的意见，以确保采取适当的治疗措施。
总之，喉咙起白泡可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的口腔卫生、饮食习惯和生活方式，有助于预防喉咙疾病的发生。