嗓子起了白泡可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.疱疹性咽峡炎：由肠道病毒感染引起，主要表现为咽部出现灰白色疱疹，可伴有发热、咽痛等症状。治疗方法包括注意口腔卫生、多喝水、使用抗病毒药物（如利巴韦林）等。
2.口腔溃疡：口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜溃疡性疾病，可能由创伤、感染、免疫因素等引起。溃疡表面可覆盖白色假膜，伴有疼痛。治疗方法包括保持口腔清洁、局部使用口腔溃疡散、口服维生素等。
3.鹅口疮：由白色念珠菌感染引起，常见于婴幼儿和免疫力低下的人群。口腔黏膜会出现白色斑块，不易擦掉。治疗方法包括使用抗真菌药物（如制霉菌素）、注意口腔卫生等。
4.其他原因：嗓子起白泡还可能与扁桃体炎、咽炎等疾病有关。
需要注意的是，对于嗓子起白泡的情况，最好及时就医，由医生进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗。此外，在治疗期间，应注意保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，以促进恢复。
对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，由于身体状况不同，治疗方法可能会有所不同。在就医时，应告知医生相关情况，以便医生进行个体化治疗。同时，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行增减剂量或使用其他药物。