根据世界卫生组织规定，成人收缩压≥140mmHg（mmHg表示血压的单位）或舒张压≥90mmHg时即可确诊为高血压。但需要注意的是，随着年龄的增长，人体的血管弹性会逐渐下降，血压也会有所波动。对于46岁的成年人来说，理想的血压范围应该是收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。
当然，这只是一个参考范围，每个人的血压情况可能会有所不同。如果你属于以下特殊人群，血压标准可能会有所不同：
高血压患者：如果已经被确诊为高血压，那么你的血压控制目标应该根据个人情况和医生的建议来确定。一般来说，血压控制在130/80mmHg以下较为理想。
糖尿病患者：糖尿病患者的血压控制目标更为严格，一般建议收缩压控制在130mmHg以下，舒张压控制在80mmHg以下。
慢性肾病患者：慢性肾病患者的血压控制目标也较为严格，一般建议收缩压控制在120mmHg以下，舒张压控制在70mmHg以下。
老年人：老年人的血管弹性较差，血压可能会偏高一些。但一般来说，收缩压不应超过150mmHg，舒张压不应超过90mmHg。如果没有明显的不适症状，不建议将血压降得过低。
除了关注血压的数值外，还需要注意以下几点：
定期测量血压：建议定期测量血压，尤其是高血压患者和高危人群。测量血压时应选择合适的血压计，并在安静、放松的状态下测量。
改善生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻体重、保持心理平衡等。
合理用药：如果血压偏高，需要在医生的指导下合理使用降压药物。降压药物的种类和剂量应根据个人情况进行调整，不能自行增减药量或停药。
定期复查：高血压患者需要定期复查，包括血压测量、心电图、肾功能等检查，以了解病情变化和药物的副作用。
总之，血压是反映身体健康状况的重要指标之一，对于46岁的成年人来说，了解正常血压范围和控制血压的方法非常重要。如果有血压偏高或其他健康问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。