来月经时熬夜的危害主要包括以下几点：
1.免疫力下降：熬夜会影响身体的正常代谢和免疫功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。在月经期间，女性的身体免疫力本来就相对较弱，熬夜会进一步削弱免疫力，增加患病的风险。
2.内分泌失调：熬夜会干扰身体的生物钟，影响激素的分泌。女性的内分泌系统在月经期间本来就处于较为敏感的状态，熬夜可能导致激素分泌失衡，进而引起月经紊乱、经量异常等问题。
3.情绪波动：熬夜会影响大脑的神经递质功能，导致情绪容易波动。在月经期间，女性可能已经存在情绪上的变化，如烦躁、焦虑等，熬夜可能会加重这些情绪问题，影响心理健康。
4.皮肤问题：长期熬夜会导致皮肤血液循环不良，使皮肤失去光泽，容易出现黑眼圈、皱纹等问题。在月经期间，女性的皮肤本来就比较敏感，熬夜可能会加重皮肤问题。
5.记忆力和注意力下降：熬夜会影响大脑的功能，导致记忆力和注意力下降。在月经期间，女性的身体和大脑都需要更多的休息和营养，熬夜可能会影响学习和工作效率。
为了减轻来月经时熬夜对身体的危害，女性可以采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
2.在月经期间，适当增加休息时间，保证充足的睡眠。
3.注意饮食健康，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和咖啡等刺激性饮料。
4.进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和改善睡眠质量。
5.保持良好的心态，学会放松和减压，避免过度紧张和焦虑。
总之，来月经时熬夜对身体的危害较大，女性应该尽量避免熬夜，保持良好的生活习惯和作息时间，以维护身体健康。如果因为特殊原因必须熬夜，应该采取相应的措施来减轻危害。如果出现严重的身体不适或月经异常，应该及时就医，以便得到及时的治疗。