要快速有效止咳，成人可以尝试以下方法：
1.服用止咳药物：可根据咳嗽的严重程度和病因，选择合适的止咳药物，如氨溴索、右美沙芬等。但应注意药物的使用剂量和时间，避免滥用。
2.保持湿润的空气环境：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解咳嗽。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持身体水分充足。
4.采取正确的体位：睡觉时可将床头抬高，有助于减轻咳嗽症状。
5.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体，减轻咳嗽的冲动。
6.治疗病因：如果咳嗽是由其他疾病引起的，如感冒、肺炎等，应积极治疗原发病，从根本上解决咳嗽问题。
需要注意的是，对于长期或严重的咳嗽，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，某些人群，如孕妇、儿童、老人以及患有其他疾病的人群，在使用止咳药物时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，应避免自行购买和使用强效止咳药物，以免掩盖病情或引起其他不良反应。