例假来了十天还不干净，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.激素失调：
黄体萎缩不全：黄体萎缩不全可能导致子宫内膜持续受到孕激素的影响，无法完全脱落，从而使例假延长。这种情况在育龄女性中较为常见。
其他激素问题：某些激素失衡，如雌激素水平过高或过低，也可能影响例假的正常结束。
治疗方法：医生可能会建议进行激素测定，以确定具体的激素问题。治疗方法包括口服避孕药、孕激素补充剂或其他调节激素的药物，以恢复正常的激素水平。
2.子宫内膜问题：
子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的良性病变，可能导致例假淋漓不尽。
子宫内膜增生：子宫内膜增生也可能引起例假过长。
治疗方法：医生通常会通过B超或宫腔镜检查来确诊。治疗方法可能包括刮宫术、子宫内膜切除术或其他治疗方法，具体取决于息肉或增生的严重程度。
3.子宫肌瘤：
子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫的正常收缩，导致例假延长。
治疗方法：根据肌瘤的大小、位置和症状，医生可能会选择观察、药物治疗或手术治疗，如子宫肌瘤切除术。
4.其他因素：
全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板减少性紫癜、甲状腺功能异常等，也可能导致例假异常。
宫内节育器：宫内节育器有时可能引起例假时间延长。
医源性因素：某些药物（如抗凝药、抗抑郁药等）的使用可能影响例假。
疲劳、压力、情绪波动等生活因素也可能对例假产生一定影响。
治疗方法：对于全身性疾病，需要治疗原发疾病。对于宫内节育器引起的问题，医生可能会建议更换节育器或采取其他避孕方法。此外，调整生活方式、减轻压力等也有助于改善例假异常。
如果例假持续十天不干净，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下几点也有助于缓解症状：
保持良好的个人卫生，避免感染。
注意休息，避免过度劳累。
避免摄入过多咖啡因或冷饮。
保持心情舒畅，避免紧张和焦虑情绪。
需要注意的是，对于年轻女性或有生育需求的女性，例假异常可能会对生育能力产生影响。因此，及时就医并接受适当的治疗非常重要。同时，定期进行妇科检查也是维护女性健康的重要措施。