体内寒气重的表现症状主要有以下几个方面：
1.消化系统症状：
腹痛：体内寒气重可能导致腹部冷痛，遇寒加重，得温则减。
腹泻：大便稀溏，每日数次，或完谷不化。
食欲不振：常感脘腹胀满，食欲不振，或有恶心呕吐。
2.呼吸系统症状：
咳嗽：咳嗽痰多，痰色白清稀，或伴有喘息。
鼻塞流涕：鼻流清涕，喷嚏频作。
畏寒：恶寒发热，或发热不高，周身酸痛。
3.关节肌肉症状：
疼痛：肢体关节疼痛，屈伸不利，遇寒加重。
肿胀：关节肿胀，局部皮肤温度降低。
麻木：肢体麻木不仁，活动受限。
4.其他症状：
舌苔白腻：舌体胖大，舌苔白腻，或有齿痕。
脉象沉紧：脉象沉细或沉弦，或兼见滑象。
面色苍白：面色无华，或苍白晦暗。
需要注意的是，以上症状并非都同时出现，且体内寒气重的表现可能因个体差异而有所不同。如果你怀疑自己体内有寒气，可以通过以下方法进行判断：
1.观察舌苔：正常的舌苔应为淡红舌、薄白苔。如果舌苔白腻，或有齿痕，可能提示体内有寒气。
2.询问症状：向医生详细描述自己的症状，如腹痛、腹泻、关节疼痛等，以便医生判断。
3.中医诊断：可以通过中医的望、闻、问、切四诊方法进行诊断。中医师会观察你的面色、舌苔、脉象等，结合症状进行综合判断。
对于体内寒气重的情况，可以采取以下方法进行调理：
1.饮食调理：避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。可多食用一些温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，以温阳散寒。
2.中药调理：可以服用一些具有温阳散寒功效的中药，如附子、肉桂、干姜等。但需在医生的指导下使用。
3.艾灸疗法：艾灸是一种通过艾灸穴位来温通经络、散寒祛湿的中医疗法。可选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸。
4.运动锻炼：适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等，以促进气血运行，增强体质。
5.注意保暖：尤其是在寒冷季节，要注意保暖，避免受寒。
如果体内寒气重的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，在调理过程中，应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪波动等，以利于身体的恢复。