如果人体在短时间内摄入了大量的水，这些水无法及时排出体外，就会导致人体的水、电解质失衡，从而引发水中毒。水中毒的症状主要有以下3种：
1.头痛、恶心、呕吐：这是水中毒最常见的症状之一，因为过多的水分进入人体后，会导致颅内压升高，从而刺激脑膜，引起头痛、恶心、呕吐等症状。
2.心跳加快、呼吸急促：这是水中毒后，心脏和肺部受到影响的表现。过多的水分进入人体后，会导致心脏和肺部的负担增加，从而引起心跳加快、呼吸急促等症状。
3.肌肉痉挛、抽搐：这是水中毒后，肌肉受到影响的表现。过多的水分进入人体后，会导致肌肉的兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛、抽搐等症状。
如果出现了水中毒的症状，应该立即采取以下措施进行缓解：
1.立即停止水分的摄入：如果是因为饮水过多导致的水中毒，应该立即停止水分的摄入，以减少水分的摄入量。
2.补充盐分：水中毒后，人体会丢失大量的盐分，因此需要补充适量的盐分，以维持水、电解质的平衡。可以通过饮用适量的盐水来补充盐分。
3.就医治疗：如果水中毒的症状比较严重，或者出现了其他不适的症状，应该立即就医治疗。医生会根据患者的具体情况，采取相应的治疗措施，如静脉输液、利尿剂等，以促进水分的排出，缓解症状。