夏威夷果的功效与作用有哪些

夏威夷果营养丰富，具有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人和脑力劳动者食用。但夏威夷果富含油脂，每天食用5-10颗较为适宜。需要注意的是，腹泻、消化不良者应避免食用夏威夷果。此外，夏威夷果有一层较厚的褐色果壳，在食用夏威夷果前，需将褐色果壳去除，只留果仁食用。