五个月宝宝发烧38℃时，可通过以下物理降温方法来帮助宝宝散热降温。首先，要保持室内温度适宜，一般维持在22~24℃左右，湿度在50%~60%。
衣物处理方面
解开衣物： 可以适当解开宝宝的衣物，比如松开宝宝的上衣领口，这样能帮助宝宝散热，不要给宝宝穿得过多或盖得过厚，以免影响热量散发。选择合适衣物： 给宝宝穿上轻薄、棉质的衣物，棉质衣物透气性好，有助于汗液蒸发，从而带走热量。
擦拭降温操作
温水擦拭身体： 用32~34℃的温水给宝宝擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭时要注意动作轻柔，每次擦拭时间不宜过长，每个部位擦拭3~5分钟即可，通过水分蒸发来带走热量降低体温。比如擦拭腋窝时，将毛巾蘸湿温水后，从宝宝上臂内侧慢慢擦拭到腋窝，再从腋窝外侧擦拭到上臂外侧。避免擦拭禁区： 不要擦拭宝宝的前胸、腹部和脚底，前胸和腹部擦拭可能会引起宝宝不适，脚底擦拭容易导致宝宝血管收缩，不利于散热。
散热环境营造
保持通风： 可以适当开窗通风，但要注意避免让宝宝直接吹到冷风，保持室内空气流通，这样能让宝宝处于相对凉爽的环境中，有助于体温下降。使用退热贴： 可以给宝宝额头贴上退热贴，退热贴中的成分能通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到辅助降温的作用。选择正规厂家生产的适合婴幼儿使用的退热贴，按照说明书正确粘贴在宝宝额头。需要注意的是，在给宝宝进行物理降温的过程中，要密切观察宝宝的体温变化和精神状态，如果宝宝体温持续上升超过38.5℃，或者出现精神萎靡、嗜睡、抽搐等异常情况，应及时带宝宝就医，在医生的指导下进行进一步的治疗。