阴茎测量的方法主要有两种，一种是牵拉长度测量法，另一种是勃起长度测量法。
牵拉长度测量法是指牵拉阴茎头至耻骨联合处，用硬尺测量耻骨联合至阴茎头的长度（牵拉后的长度与勃起后的长度基本相同）。
勃起长度测量法是指测量阴茎勃起后的长度，需要注意的是，测量时应在室温18℃到25℃的环境下，用一根细线围绕阴茎的中部进行测量。
需要注意的是，测量阴茎长度和周长应该在疲软状态下进行，测量时不要用力过猛，以免损伤阴茎。
此外，阴茎的长度和周长并不是衡量男性性能力的唯一标准，性能力还与心理因素、性技巧等因素有关。
总之，正确测量阴茎长度和周长可以帮助男性了解自己的生殖健康状况，但需要注意的是，阴茎的长度和周长并不是衡量男性性能力的唯一标准，男性应该保持良好的生活习惯，提高性能力。