牙齿嚼东西疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.检查口腔：使用镜子或他人协助观察口腔，检查牙齿、牙龈和口腔黏膜是否有破损、溃疡、红肿等异常。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免加重疼痛。
3.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线清洁牙缝。
4.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、牙齿松动、面部肿胀等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定病因并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括补牙、根管治疗、拔牙等。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
7.遵循医嘱：如果需要使用药物治疗，如止痛药、消炎药等，应严格按照医生的建议使用。
需要注意的是，对于牙齿嚼东西疼的问题，自我观察和处理可能只能暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。因此，如果疼痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便获得更专业的治疗。此外，定期进行口腔检查和清洁也是预防牙齿问题的重要措施。