小孩发烧时,饮食调理非常重要。以下是一些适合小孩发烧时食用的粥:
1.葱白粳米粥:
作用:解表散寒,和胃补中。适用于外感风寒、头痛发热、身痛无汗、脘腹冷痛、肠鸣泄泻等。
材料:葱白10克,生姜3片,大米50克。
做法:先将大米煮粥,熟后再将葱白、生姜放入粥内,煮5~10分钟即可。
2.葛根粥:
作用:解肌清热,生津止渴。适用于发热头痛、项背强痛、口渴、消渴等。
材料:葛根30克,大米50克。
做法:先将葛根洗净,切片,加水磨成浆,沉淀后取淀粉,晒干备用。大米煮粥,待粥熟时加入葛根粉,再煮2~3沸即可。
3.石膏粳米粥:
作用:清热泻火,除烦止渴。适用于发热、口渴、心烦、口舌生疮等。
材料:生石膏60克,大米50克。
做法:先将生石膏水煎30分钟,去渣取汁,再加入大米煮粥。
4.藿香粥:
作用:芳香化湿,解表和中。适用于外感风寒、内伤湿滞、发热恶寒、头痛脘痞、呕吐泄泻等。
材料:藿香15克,大米50克。
做法:先将藿香洗净,放入锅中水煎15分钟,去渣取汁,再加入大米煮粥。
5.薄荷粥:
作用:疏散风热,清利头目。适用于发热、头痛、目赤、咽喉肿痛等。
材料:薄荷10克,大米50克。
做法:先将薄荷洗净,放入锅中水煎10分钟,去渣取汁,再加入大米煮粥。
需要注意的是,小孩发烧时的饮食应以清淡、易消化为主,避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时,要注意保持小孩的水分摄入,多喝温水或果汁。如果小孩发烧持续不退或出现其他症状,应及时就医。
