快速回奶可以尝试以下方法：
1.减少婴儿吸吮次数：减少婴儿吸吮母亲乳头的次数，或停止让婴儿吸吮，以减少对乳房的刺激，从而减少乳汁分泌。
2.穿戴合适的胸罩：穿戴尺寸合适的胸罩，避免乳房受到过度挤压，减少乳汁分泌。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解乳房胀痛，减少乳汁分泌。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，可以促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛，但要避免过度按摩。
5.口服回奶药：在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、雌激素等，可以抑制乳汁分泌。
需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，应及时就医。同时，回奶期间应注意保持乳房清洁，避免感染。