流产后想要促进子宫恢复，在饮食上可以多关注以下几方面。一般来说，流产后可通过合理饮食为子宫恢复提供营养支持。
蛋白质丰富的食物
肉类： 鸡肉是不错的选择，每100克鸡肉中含有约20克蛋白质，富含多种氨基酸，易于人体吸收，能为身体补充能量，帮助身体恢复。像炖汤喝，既补充营养又容易消化。鱼类： 鲫鱼也是很好的选择，富含优质蛋白质，而且脂肪含量低。鲫鱼炖汤不仅能补充蛋白质，还有利于子宫恢复，一般产后一周左右就可以适当喝些鲫鱼豆腐汤。
富含维生素的食物
蔬菜类： 菠菜富含多种维生素和铁元素，每100克菠菜中维生素C含量较为丰富，能增强身体抵抗力。可以清炒菠菜，或者做菠菜蛋花汤，方便又营养。水果类： 苹果是常见且适合流产后食用的水果，富含维生素C、纤维素等。每天吃1 - 2个苹果，既能补充维生素，又能促进肠道蠕动，预防便秘。
含铁丰富的食物
动物肝脏： 猪肝含铁量较高，每100克猪肝中含铁量约为22.6毫克，适当食用能预防流产后贫血。可以将猪肝做成猪肝粥，每周吃1 - 2次。红色肉类： 牛肉也是含铁较为丰富的食物，每100克牛肉中含铁约2.8毫克，且蛋白质含量高。可以做成红烧牛肉或者牛肉汤，为身体补充铁元素和蛋白质，帮助子宫恢复。
清淡易消化的食物
流产后身体较为虚弱，需要吃清淡易消化的食物。比如小米粥，小米富含维生素B1等营养成分，容易消化吸收，能为身体提供能量。可以在小米粥中加入少量红糖，既能补充能量又能暖身。还有软面条，煮得软烂的面条容易消化，搭配一些青菜，营养均衡，适合流产后食用。