来例假一般可以吃榴莲，但需适量。
榴莲是一种热带水果，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。在例假期间，女性身体较为虚弱，需要摄入足够的营养来维持身体的正常运转。榴莲中的营养成分可以为身体提供能量，帮助缓解疲劳。此外，榴莲还具有一定的缓解痛经的作用，因为榴莲性热，具有活血散寒的功效。
需要注意的是，榴莲的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，引起不适。因此，在例假期间食用榴莲应适量，同时要注意个人的体质和反应。如果食用榴莲后出现不适，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
对于糖尿病患者、过敏体质者、肥胖者以及容易上火的人来说，例假期间应尽量避免食用榴莲或其他高热量、高糖分的水果。此外，在例假期间，女性应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现严重的痛经、经量过多或其他不适症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。