可以吃。榴莲营养价值极高，富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，能补充因经血流失而导致的营养不足。同时，中医认为榴莲性热，具有活血散寒的作用，可缓解女性经期疼痛。但需注意以下几点：
1.控制摄入量：榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，还可能会因消化不良而引起腹胀、腹痛等不适。
2.避免食用冰榴莲：例假期间应避免食用冰榴莲，即使是常温的榴莲也应少吃，以防宫寒，引起痛经或加重行经腹痛、经血暗红、有血块等症状。
3.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也各异。如果食用榴莲后出现不适，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
总之，例假期间可以适量食用榴莲，但应注意食用方式和摄入量。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解经期不适也非常重要。