经常吃糖对身体有诸多危害。比如，有研究表明，每天糖摄入量超过50克，就会增加患多种疾病的风险。
对牙齿的损害
龋齿风险增加： 口腔中的细菌会利用糖产生酸性物质，这些酸性物质会逐渐腐蚀牙齿表面的牙釉质。长期频繁吃糖，患龋齿的几率会大幅上升。儿童如果经常大量吃糖，牙齿很容易被蛀坏，出现一个个小黑洞，严重时还会引发牙痛等问题。牙齿敏感问题： 过多吃糖还可能导致牙齿敏感。因为糖的侵蚀会使牙齿的保护层受到破坏，当遇到冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿就会产生酸痛感。
对体重和代谢的影响
引发肥胖： 糖含有较高的热量，如果摄入的糖不能及时被消耗掉，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内。长期大量吃糖，很容易造成体重超标，引发肥胖问题。比如一些喜欢喝甜饮料、吃甜食的人，往往更容易出现体重上升的情况。影响血糖代谢： 频繁吃糖会使血糖波动较大。短时间内大量吃糖，血糖会快速升高，刺激胰岛素大量分泌来降低血糖；而血糖快速下降后又可能出现低血糖症状。长期如此，会影响身体正常的血糖代谢功能，增加患糖尿病的风险。
对心血管系统的危害
升高血脂： 经常吃糖会影响血脂水平。过多的糖分会在体内转化为甘油三酯等脂质物质，导致血脂升高。血脂长期处于较高水平，会在血管壁沉积，使血管变得狭窄，影响血液循环，增加患动脉粥样硬化的可能性，进而增加心血管疾病的发生风险。增加高血压风险： 高糖饮食还可能与高血压的发生有关。糖的摄入会影响体内的钠钾平衡等生理机制，导致血压升高。长期下来，高血压的患病几率会大大增加，对心血管系统造成不良影响。