经常吃糖对身体有诸多危害。研究表明，每天摄入添加糖超过50克，就可能增加多种疾病风险。
对口腔健康的危害
龋齿风险增加： 口腔中的细菌会利用糖产生酸性物质，这些酸性物质会逐渐腐蚀牙齿表面的牙釉质，从而引发龋齿。例如，儿童如果经常大量吃糖，牙齿被蛀坏的几率会明显升高。牙齿敏感问题： 长期吃糖还可能导致牙齿出现敏感状况，当食用冷热酸甜等刺激性食物时，牙齿会产生酸痛感，影响正常进食。
对体重和代谢的影响
引发肥胖： 糖含有较高的热量，经常吃糖会使热量摄入过多，如果不能及时消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加，进而引发肥胖问题。据统计，肥胖人群中因过量吃糖导致体重超标的比例不在少数。影响血糖代谢： 频繁吃糖会使血糖波动较大。正常情况下，人体会通过胰岛素来调节血糖水平，但长期大量吃糖会加重胰岛负担，可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。
对心血管系统的不利影响
升高血脂： 经常吃糖容易使血液中的甘油三酯等血脂成分升高，血脂异常会逐渐在血管壁沉积，使血管变窄，影响血液循环。例如，长期高糖饮食的人，患高脂血症的概率比饮食清淡的人要高很多。增加心血管疾病风险： 血脂异常、血糖不稳定等因素相互作用，会进一步增加患心血管疾病的风险，如冠心病等，影响心血管的正常功能。