一、常见原因及初步评估
大腿与小腿疼的原因较多，可能与运动损伤、肌肉疲劳、腰椎间盘突出症、血管性疾病等有关。运动损伤常见于剧烈运动后，如长跑、跳跃等导致肌肉拉伤、韧带损伤等；肌肉疲劳多因长时间站立、行走或过度运动未充分休息引起；腰椎间盘突出症是由于椎间盘退变、损伤等原因，导致椎间盘突出压迫神经根，可引起下肢放射性疼痛；血管性疾病如下肢动脉粥样硬化、静脉血栓等也会导致下肢疼痛，常伴有皮肤温度改变、颜色异常等表现。首先需要通过详细的病史询问（包括疼痛的起始时间、诱因、疼痛性质、加重缓解因素等）、体格检查初步判断可能的病因。
二、非药物干预措施
1.休息：如果是运动损伤或肌肉疲劳引起的疼痛，充分休息是非常重要的。避免继续进行加重疼痛的活动，让受伤或疲劳的肌肉得到恢复时间。例如因长跑导致大腿小腿疼的人，应停止跑步，卧床休息或减少活动量。
-对于儿童，玩耍或运动后出现大腿小腿疼，更要保证充足休息，避免过度劳累，因为儿童骨骼肌肉等组织还在发育中，过度劳累易损伤。
-老年人若因长时间行走出现疼痛，休息时可抬高下肢，促进血液回流，减轻疼痛。
2.物理治疗
-冷敷与热敷：在疼痛初期（一般24-48小时内），可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可减轻局部炎症反应和肿胀。例如运动后肌肉拉伤初期，冷敷能缓解疼痛和肿胀。48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环，帮助炎症吸收。但要注意温度适中，避免烫伤。对于不同人群，冷敷和热敷的操作要特别注意，儿童皮肤娇嫩，冷敷时间不宜过长，温度不宜过低；老年人感觉可能不敏感，要防止烫伤。
-按摩：轻柔的按摩可以放松肌肉，缓解疼痛。由专业人员进行按摩，按照肌肉走向进行按摩，能促进肌肉的血液循环，减轻肌肉紧张。但如果是骨折、急性炎症等情况则不宜按摩。对于儿童，按摩要更加轻柔，避免用力过猛；老年人若有骨质疏松等情况，按摩时也要注意力度。
-牵引：如果是腰椎间盘突出症引起的下肢疼痛，在专业医生指导下可进行适当的牵引治疗，通过牵引拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。但牵引的重量、时间等要根据患者具体情况而定，儿童一般不采用牵引治疗，老年人有骨质疏松等情况牵引时要谨慎评估。
三、药物干预（仅提及药物名称）
如果疼痛较严重，可在医生评估后使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，有抗炎、止痛的作用。但儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，儿童一般避免使用非甾体抗炎药，孕妇使用也需要严格遵循医生指导，因为这类药物可能对胎儿或儿童的生长发育等产生影响。
四、针对不同病因的特殊处理
1.运动损伤：如果是肌肉拉伤，除了休息、物理治疗外，可根据损伤程度进行相应处理。轻度拉伤经过上述非药物干预多可逐渐恢复，重度拉伤可能需要更长时间的康复治疗，甚至可能需要就医进行进一步的评估和治疗，如可能需要石膏固定等。
2.腰椎间盘突出症：除了上述非药物干预和药物干预外，还可在医生指导下进行康复训练，如腰背肌锻炼等，但要注意训练的强度和方式。儿童一般较少患腰椎间盘突出症，老年人患腰椎间盘突出症时，康复训练要更加温和，避免剧烈运动导致病情加重。
3.血管性疾病：如果是下肢动脉粥样硬化，需要控制基础疾病，如控制血压、血糖、血脂等，可使用一些改善循环的药物（但具体药物使用需遵医嘱）；如果是静脉血栓，需要及时就医，可能需要进行抗凝等治疗，儿童发生血管性疾病的情况较少，老年人患血管性疾病时要密切监测病情变化，因为老年人身体机能下降，病情变化可能较快。
总之，大腿与小腿疼的治疗需要根据具体病因进行个体化的处理，首先要明确病因，然后采取相应的治疗措施，非药物干预往往是基础且重要的，药物使用要谨慎，特殊人群要特别注意相关的注意事项。