被马蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痛：
1.拔出毒刺：马蜂的毒刺上有倒钩，蛰人后很难直接拔出，可用镊子或针挑出，但不要挤压，以免剩余的毒素进入体内。
2.清洗伤口：拔出毒刺后，用肥皂水、小苏打水等清洗伤口，以中和毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可减轻疼痛和肿胀。
4.药物治疗：如果疼痛剧烈，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。如果出现过敏反应，如呼吸困难、肿胀等，应立即就医。
5.就医处理：如果症状严重，如出现头晕、恶心、呕吐等，应及时就医。医生可能会根据情况进行进一步的处理，如注射抗组胺药、糖皮质激素等。
需要注意的是，被马蜂蛰后，应尽快采取措施，避免毒素扩散。同时，要注意保持伤口清洁，避免感染。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。