被马蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痛：
1.拔除毒刺：马蜂的毒刺上有倒刺，蛰人后毒刺会留在皮肤内，应尽快拔除，避免毒素进一步扩散。
2.清洗伤口：用肥皂水、小苏打水等清洗伤口，中和毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可涂抹一些具有止痛、消肿作用的药物，如万花油、南通蛇药等。
5.口服药物：疼痛严重时，可口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.注意观察：如果出现头晕、恶心、呼吸困难等症状，应及时就医。
需要注意的是，对于严重过敏反应者，应立即就医或拨打急救电话。儿童被马蜂蛰后，家长应密切观察其症状，如有异常及时就医。孕妇被马蜂蛰后，应避免使用含有激素的药物，以免影响胎儿。